จึงอยากจะให้ทุกคนหันมาเล่นกีฬากันเยอะๆ
การตั้งเป้าหมายออกกำลังกายเพื่อลดไขมันเฉพาะส่วนนั้นไม่น่าจะทำได้ ถ้าต้องลดไขมันหน้าท้อง ต้นขา หรือที่อื่นๆ เราจะต้องลดไขมันทั้งร่างกายเสียก่อน การออกกำลังกายเพื่อลดไขมันสามารถทำควบคู่ไปพร้อมกับการเสริมสร้างความแข็งแรงและการตึงกล้ามเนื้อบริเวณที่เราต้องการลดไขมัน
งานควบคุมความประพฤติและป้องกันแก้ไขปัญหายาเสพติด
ออกกำลังกายควบคู่ไปกับกินอาหารที่ดีต่อสุขภาพ ไม่เพียงช่วยรักษาน้ำหนักตัวให้คงที่เท่านั้น แต่ยังทำให้เรามีแรงมากขึ้นและรู้สึกเฉื่อยชาน้อยลงเมื่อออกกำลังกาย
เต้นแอโรบิกเป็นกีฬาในร่มที่ยอดเยี่ยม เพราะช่วยเผาผลาญแคลอรีได้สูง ทำให้ควบคุมน้ำหนักและรูปร่างได้ดี ขณะเดียวกันก็ยังเสริมสร้างความแข็งแรงของหัวใจและปอด เพิ่มความอดทนของร่างกาย การเต้นตามจังหวะเพลงสนุกๆ ยังช่วยลดความเครียดและปลดปล่อยฮอร์โมนเอนดอร์ฟิน ทำให้อารมณ์ดีและมีความสุขมากขึ้น นอกจากนี้ การเต้นแอโรบิกยังเป็นกิจกรรมกลุ่มที่สนุกสนาน ช่วยสร้างปฏิสัมพันธ์ทางสังคม และทำให้คุณมีแรงจูงใจในการออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ ท่าเต้นที่หลากหลายยังช่วยพัฒนาความคล่องแคล่ว การทรงตัว และการประสานงานของร่างกาย ทำให้เหมาะสำหรับทุกเพศทุกวัย โดยสามารถปรับระดับความเข้มข้นให้เหมาะกับสภาพร่างกายของแต่ละคนได้
ยืดเหยียดกล้ามเนื้อที่รู้สึกล้า ป้องกันการเกิดตะคริวเพราะกล้ามเนื้อที่ล้ามักจะอยู่ในสภาพที่คลายตัวไม่สมบูรณ์ หดสั้นกว่าปกติ
สามารถเข้ากับคนอื่นได้ และมีมนุษย์สัมพันธ์ที่ดี
รายชื่อมหกรรมกีฬาที่จัดขึ้นในประเทศไทย
กีฬาจะสอนให้เด็กได้เรียนรู้ความสำคัญของการทำงานร่วมกับผู้อื่น ทุกคนต้องร่วมมือกันเพื่อให้ทีมชนะหรือบรรลุเป้าหมาย ซึ่งจะได้มาก็ต่อเมื่อทุกคนมุ่งมั่น ตั้งใจ สามัคคี และแบ่งปันความสำเร็จนั้นร่วมกัน
ทำให้เป็นผู้ที่มีการคาดการณ์ล่วงหน้าได้
นอกจากจะช่วยให้เด็กมีความแข็งแรงทางด้านร่างกายแล้ว
การเล่นกีฬาฟุตบอลสามารถพบการบาดเจ็บได้หลากหลายตำแหน่งโดยพบการบาดเจ็บบ่อยบริเวณต้นขาเข่าข้อเท้าและขาหนีบตามลำดับ
ความสําคัญของระบบประสาทและระบบต่อมไร้ท่อต่อวัยรุ่น
วิธีเล่นปิงปอง ที่ถูกกฎเป็นยังไง ? เล่นกีฬา ชวนเล่นให้สนุก เล่นกับใครก็ดูโปร!
Comments on “The เล่นกีฬา Diaries”